tag:blogger.com,1999:blog-5408496569430179264.post9046253610200162355..comments2023-04-29T05:04:34.387-07:00Comments on Filifjonkan tränar: Äntligen!RosaMiltonhttp://www.blogger.com/profile/04882619972722660882noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-5408496569430179264.post-67677172581746587242012-04-10T12:43:19.867-07:002012-04-10T12:43:19.867-07:00Det finns ju en rad scenarion. Beroende på väder o...Det finns ju en rad scenarion. Beroende på väder och vind, bland annat. Sätter jag ribban lägst så säger jag att jag vill springa under 1,55. det är 5,25-tempo. Min drömtid är att kunna genomföra loppet i 5,15-tempo. Det är inte omöjligt men rätt högt satt ribba för mig just nu. Någonstans i de regionerna skulle jag kunna ligga. En dålig dag med sega ben, eller extrem värme som förra året, ja då är förutsättningarna sämre. Mao joggtempo för dig :-)RosaMiltonhttps://www.blogger.com/profile/04882619972722660882noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5408496569430179264.post-39146795874287663082012-04-09T10:54:38.177-07:002012-04-09T10:54:38.177-07:00Vad skönt att det halsonda har gett med sig. Vilke...Vad skönt att det halsonda har gett med sig. Vilket tempo planerar du för Runrundan?Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.com