Friday, February 24, 2012

Ny utmaning

Ja det där med yoga. Hittade den här för löpare inne hos http://lanttolife.se/. Precis vad jag behöver men HERREGUD, helt omöjligt!



Nåja, jag har kört sekvensen så gott jag kan nu i 4 dagar och jag känner att det börjar bli lite bättre. Tillsammans med min rehabövning som jag till min egen stora förvåning faktiskt har gjort varje dag enligt ordination, så har jag faktiskt blivit successivt bättre i höft och vänster ben. Det är lite häftigt när rehab faktiskt funkar!

Wednesday, February 22, 2012

Nu då?

Det är isgata hemma hos oss! Vart är det isfritt och springbart? Hade inte tänkt köpa icebugs i år heller! Hoppas ju att säsongen snart ska vara över.

Tuesday, February 21, 2012

Trött i kroppen

Idag har jag kört ett bra pass på löpbandet. 2x2km, 2x1km och 2x500m med gåvila emellan. Höll ihop bra genom passet och nu har jag en utgångspunkt för att förbättra mig. Det var jobbigt, på de sista 500 meterna fick jag lite illamåendevarning. Men det är inte idealiskt att jobba efteråt. Jag är helt slut ikväll. För mycket spring, skulle behövt kontorsarbetat efter det här passet! Dessutom var jag snål med påfyllning av energi. Inte bra! Jag kommer somna gott nu...

Friday, February 17, 2012

Nytt jobb - nya målsättningar

Jag som jobbat deltid sedan 2007 ska nu börja jobba heltid! Det kommer givetvis att påverka träningen att jobba så mycket och samtidigt få ihop livet med relativt stor familj och allt kring det. Jag har därför funderat på mina mål med träningen. Först och främst vill jag att träningen ska få mig att må bra och orka med livet i övrigt. Jag tror att långpass över 20 km inte riktigt kommer att få plats i min kalender. Jag kommer troligtvis inte att hitta luckor för det. Jag vill heller inte pressa mig själv med målsättningar som är orealistiska och skapar stress. Jag vill att träningen ska lyfta mig. Så min nya målsättning ska bli variation. Jag älskar att springa men jag vill också cykla. Just tycker jag nästan skidorna är det roligaste. Styrketräningen behöver jag för att inte få att inte få ont. Jag behöver rörlighet och rehab. Jag behöver lite av varje.

Summa summarum. Jag kommer inte springa någon marathondistans eller längre som jag funderat på. Vallentuna halvmara blir nog årets tävling. På milen pressar jag mig nog hellre med min hemmacoach för att se om jag kan springa snabbare än förra året, än på tävling. Om det dyker upp trevliga, sociala event som passar med familjen ska jag försöka hänga på.

Mest sugen just nu är jag på att börja på NMT i Täby men det funkar just nu inte med barnens aktiviteter. Kanske lite senare i vår.

Friday, February 3, 2012

5 km känns som fusk

Jag provsprang idag. Är fortfarande inte helt ok men har inte sjukdomskänsla i kroppen. eftersom hela vintrar kan komma och gå med snor och halsont är det lika bra att köra på. 5 km var vad jag hann med innan det var dags att laga middag. Men 5 km känns inte som att jag sprungit. Tog det riktigt lungt, blev knappt svettig ens. Pulsen var absolut högre än den borde vara, vilket förstås hänger ihop med förkylningen. Men oj så vackert det var. Snö, minus 10 och lite halvdisig solnedgång. Vinter är inte så dumt i alla fall.

Thursday, February 2, 2012

Förkyld, förkyld, förkyld

Vilkens attans förkylning familjen åkt på. Idag är första dagen sedan i söndags som jag ens orkar tänka tanken träning, utan att göra så mycket mer än att tänka. Bomull runt huvudet, ont i öronen, ont i halsen men i alla fall ingen feber.

Kanske blir det några km till helgen?