Sunday, October 30, 2011

Nöjd

Nöjd med träningsveckan. Framförallt nöjd med att ha kommit igång med alternativträning och styrketräning igen. Har till och med plockat fram några gamla yogaövningar för att stretcha liv i mig. Min rygg har längtat märker jag nu.

Nästa helg blir det äventyr. Ska proppa i mig ingefära och andra oxidanter i veckan, för någon ny förkylning får det banne mig inte bli.

Saturday, October 29, 2011

Mr Snabbfoting


Här är maken som fick dra mig uppför brantaste backen idag på långpasset. Rent bokstavligt. Hans långpassfart ligger nog på ca 5.15 beroende på hur kuperat det är. Jag fick slita och höll väl ok tempo typ de första 5 km. Men tusan var segt det var. Sedan fick jag slita oavsett tempo. Sista biten sprang jag ensam i mitt lufstempo med hög puls. Förmodligen har jag fortfarande någon liten bacill kvar i kroppen. Men det var underbart i skogen trots sega ben och bitvis negativa tankar. Det luktade höst och skogen var vår.

Skogen väntar


Tänk att det blommar fortfarande. På förmiddagen har jag skrotat runt i trädgården och nu väntar höstskogen på oss! Rejäl träningsvärk efter endast 35 min styrketräning igår... Lammstek ett glas rött och äppelkaka ikväll.

Thursday, October 27, 2011

Springa i mörkret

Tänk vad fantastiskt. Igår lyckades maken släpa med mig ut i elljusspåret efter nattning. Måste säga att det var lite motigt, jag var trött. Också tack vare äldsta som nattade 6-åringen. Fin hjälp!

Det känns alltid som man springer lite snabbare när det är mörkt. Bara det är härligt. Totalt blev det lite drygt 10 km i mörkret. Benen kändes förhållandevis pigga och förkylningsfria. Bitvis i backarna blev jag lite tystlåten men annars sprang vi ett tempo där jag kunde prata. Vuxentid! När man har lite äldre barn tenderar de att stanna upp sent på kvällen och lägga sig samtidigt som oss, så vuxentiden har minimerats det sista året. De stora är inte tillräckligt stora för att inte vilja vara med oss! Vilket i och för sig är trevligt.

Hur som helst så var det ett av höstens trevligaste pass. I helgen hoppas jag på vackert väder och lite fler km. Jag vill hinna njuta av löven innan alla fallit ner.

Tuesday, October 25, 2011

Att träna utan mål

Jag har funderat lite fram och tillbaka de sista veckorna. Ska jag anmäla mig till något marathon nästa år? Det lutar åt inte. det är visserligen bra med mål men den här hösten har jag haft tusen och en mål på jobbet. Mycket nytt, många roliga saker men också sånt som pressar mig mentalt. Jag har svårt att stänga av jobbknappen på hemmaplan. Året i stort har varit väldigt omvälvande också med tanke att min pappa dog helt oväntat i våras. Jag vet inte ens om jag hunnit smälta det.

Nu ser det kanske ut som det öppnas upp en lucka för något jättespännande i vår. Jag vill naturligtvis inte ta ut något i förskott men med all ovisshet känns det som att träningen i alla fall ska vara kravlös och baserad på vilja och inte måste.

Styrketräningen är dock ett måste som jag sagt så länge att jag ska ta tag i. Varför är det så urbota tråkigt?!

Tuesday, October 11, 2011

Höstsol

Ett sjukt barn hemma och ett som stukat foten. Vansinnigt mycket att göra. Men stressknuten i bröstet löstes upp efter 8 km i höstsolen. Underbart. Igårkväll var jag duktig för första gången på två veckor och tränade styrka. Ikväll har jag lovat mig själv att stretcha och lite pilates. 15 minuter kan man alltid klämma in eller hur?

Thursday, October 6, 2011

Mer vila

Förkylningen är över men jag har banne mig inte tid att träna just nu! Den här veckan har sett ut som sådan (och som den kommer att se ut):

Måndag: Förberett födelsedagspresenter till blivande 13-åring. 13.30-23 Jobbet, galet rörigt och mycket att göra. I säng vid tolvtiden.
Tisdag: Administrativt jobb. Förberedelser för en debattkväll med kollegor. Hem klockan 23.30 efter en riktigt trevlig kväll
Onsdag: Administrativt jobb. Möte på eftermiddagen som jag höll i. Stupade i säng kl åtta efter nattning
Torsdag: Kurs i SPSS. Jag ska inte försöka förstå allt, bara utföra :) (Ska försöka träna lite styrka ikväll...)
Fredag: Kurs i SPSS. Hem och fira födelsedagsbarn...
Lördag: Scouthelg och Badmintonturnering
Söndag: Maken åker iväg med sitt jobb. Ensam hela nästa vecka....

Jag ska nog hinna klämma in lite träning i helgen. Ryggen behöver en rejäl genomkörare om inte annat. Och jag skulle vilja ut i höstskogen.