Monday, November 29, 2010

Kettlebells

Nu har jag också testat! Fick höra av en kollega att man kunde få instruktion på personalgymet och jag bokade nästan direkt en tid. Det var länge sedan jag var där och de har gjort om investerat i massor av funktionell träning i nästan halva gymet. Bosubollar, pilatesbollar, TRX, kettlebells och hungarian-vad-de-nu-heter-bags. Kul och inspirerande. Vilken förmån att ha tillgång till allt detta plus gratis hjälp för bara 420 kr per år! Då ingår gruppträning några klasser per vecka.

Jag hade inte fattat att Kettlebells var så pulshöjande, jag blev rejält flåsig faktiskt. Och tusan vad är olika stark på höger och vänster. Mycket teknik var det också, jag tyckte det var lätt att göra fel, så jag får nog fokusera mest på teknik i början. Fick 4 basövningar att jobba med i ca månaden, innan vi tar en ny omgång med nya övningar. Jätteinspirerande! Träningsvärk på insida lår, hela rygg och axelpartiet idag.

Efter kettlebells fick jag hjälp att testa vibrationsplattan i gymet. Jag har varit nyfiken på hur en sån funkar länge. Det verkar grymt effektivt att stretcha på den. Min höger fot som krånglar lite av och till blev alldeles mjuk och varm. Kommer definitivt att försöka köra den en gång per vecka.

När trädgårdssäsongen är över har jag hunnit träna lite mer styrka. Men jag har varit så oinspirerad att det här känns som ett riktigt lyft. Jag gillar att känna mig stark men själva vägen dit är rätt tråkig. I alla fall om man jämför med att springa.

Wednesday, November 24, 2010

Drar på det

Jag tror jag har skrutit inte bara för mig själv, utan även på bloggen om hur lite jag drar på att ta mig iväg och träna. Jag har så lite tid över, så när det finns tid då använder jag den. Jo pyttsan. Idag är det snökaos ute och har inte alls lust att ge mig ut. Jag vet att jag dessutom borde passa på att springa en längre runda men lusten är lika med noll. Jag vet att jag kommer att vara nöjd efteråt, det är inte det. Men just idag lockar allt det andra på att-göra-listan så mycket mer.

Monday, November 22, 2010

Ingen cykling

Hade mentalt peppat mig för att cykla till jobbet idag. Vaknar upp och ett nytt lager snöslask ligger på marken. Vågar inte riskera att cykla ifall det fryser till uppepå och blir halt till kvällen, jag har inga vinterdäck. Ambivalent känsla. å ena sidan känns det skönt att sitta inne i värmen och ta en vilodag. Å andra sidan vet jag hur skön känslan är när jag väl har kommit fram till jobbet, lyssnat på någon intressant dokumentär på radio.

Ambivalent också till det här vädret. Det blir ljusare med snö, det ska erkännas. Men jag vill hellre ha torrt och kallt än gårdagens 7 km i blandad lera, snömodd och bitvis ishalka. Imorgon blir det cirkelträning på gymet med pensionärsligan (mysigt) och sedan intervaller på löpbandet? Eller en runda snöslask.

Jag tänker mig en egen utmaning fram till jul också. Sockerutmaning. Jag behöver dra ner på mitt sockerintag. I höst har jag unnat mig hit och unnat mig dit. Nu får det vara bra. Så min utmaning blir: Inget socker fram till jul. Eller som jag läste på Sofys blogg: Eat food. Not to much. Mostly plants.

Läs hela inlägget, det är väldigt bra och basic. Borde funka. Förutom att äta lite för mycket godsaker har jag nog också trillat i fällan att äta mer än jag behöver. Huvudet är mer hungrig än magen egentligen. Och då är ju grönsaker och frukt toppen.

Sunday, November 21, 2010

Sommaren 2011?


Jag sitter och tittar på min käre fars Jämtlandsbilder och längtar. Tänk att få springa här nästa sommar? Åh vad jag vill norrut till sommaren.

Saturday, November 20, 2010

Första försöket

Maken och jag tog en lång förmiddagspromenad på dryga milen. Det tar lång tid att gå en mil faktiskt även om man knatar på i raskt tempo. När vi kom hem kände jag mig uppvärmd och krängde på mig mina Fivefingers. Det var lite kallt att vänta på sattelitsignalen men för övrigt funkade det bra att vara barfota i skorna trots snömodd. Nu var det i och för sig en väldigt kort stund. Men hur nördigt är det inte som springer en så kort sträcka med Garmin?!

Det kändes väldigt lätt och smidigt att springa i skorna och inte alls så hårt som jag väntat mig. Efter en stund kände jag av hälarna lite grand, så då försökte jag att landa lite mer på framfoten och liksom smyga ner hälen. Det kändes bättre men om det är så man ska göra vet jag inte. 1,5 km med mersmak blev det i alla fall. Jag får googla lite på hur snabbt man kan öka på frekvens i användning samt mängd.

Friday, November 19, 2010

När det är som bäst

Trött så in i norden. Två tidiga morgnar upp klockan fem, sovit dåligt två nätter på raken, ena natten blev jag fullständigt nerkissad i min egen säng (yngste sonen) och andra natten var det mardrömmar för hela slanten. I eftermiddags var jag så trött att jag trodde jag skulle somna och hamna i diket på hemvägen. Men så hände något. Kanske var det den klara luften, eller det kvarvarande lilla solljuset? Jag mutade dottern att vara barnvakt en halvtimme och stack iväg ut. 6 km i lite snabbare takt. Inte orimligt snabbt utan snäppet snabbare än bekvämt. Solen såg jag inte mycket av men en blek måne bakom lite dimslöjor och blålila kvällsljus. Det var verkligen underbart. Det kändes som all stress och trötthet sköljdes bort och väl tillbaka efter en snabb dusch var jag nästan pigg. Vid nattningen och kvällens obligatoriska Bamsetidningsläsande var dock tröttheten tillbaka och jag blev så sömnig att jag sluddrade!

Tuesday, November 16, 2010

Nya leksaker


Alla födelsedagspresenter i år är träningsrelaterade! Det ska bli spännande att testa dessa. Men det känns onekligen lite kallt! Kanske ska köra med cykeldamaskerna på dem också?

Iprenmannen


Va kul det var att cykla igår! Jag var nervös för hur jag skulle klara att klicka i skorna i pedalerna och framförallt att jag skulle ha svårt att komma ur och ramla. Men det gick bra. Jag vet inte om jag fick någon bättre koll på att trampa runt men i vanliga fall har jag problem med att jag så snabbt får mjölksyra på framsida lår. Igår kändes det mycket bättre trots att jag blev sjöblöt i regnet. Jag stoppade papper i skorna som faktiskt hann torka och på hemvägen igår körde jag med födelsedagsdamaskerna! Och såg ut som Iprenmannen personifierad.

Sunday, November 14, 2010

Cykelskor

Maken hade inhandlat tossor till mina skor i födelsedagspresent. Meningen är att man ska dra på sig dessa utanpå cykelskorna så att man slipper förfrysa sig i fartvindarna. Jag har verkligen frusit de sista cykelpassen hem. Men tossorna passade inte mina skor som jag också springer i. Så idag tänkte jag lämna tillbaks dem och titta runt lite bara... Med två sjövilda och trötta killar så har jag hastigt och lustigt behållit tossorna, köpt cykelskor och nya passande pedaler. Voilà! Jag ser fram emot att slå halvt ihjäl mig på väg till jobbet imorgon. Och nu borde jag bli mycket snabbare eller? I alla fall varmare. Ska bli skönt att slippa hoppa omkring och svära av smärta när fötterna tinar.

Thursday, November 4, 2010

Träsktroll

Idag skulle jag springa ett pass i en del av närområdet där jag inte sprungit förut. Hade försökt detaljstudera kartan och lägga vägarna på minnet men eftersom det är nästan obekant område sprang jag rättså omgående fel. Spelade ingen större roll eftersom det var asfalt. Solen sken och det blåste motvind och det kändes rätt trögt. Jag bestämde mig för att strunta helt i km-tider och puls och bara gå på känsla. Så kom jag på en återvändsgata men hittade en stig mellan husen som ledde till... ett lerträsk. Över och igenom. Senare hittade jag en annan stig som slutade helt och jag var ute i obanad terräng. Det ska ju vara så bra har jag hört. Men det var skitjobbigt rent ut sagt. Till slut hittade jag tillbaka utan att behöva springa genom träsket en gång till. 10,76 km och ikväll känns benen trötta. Skorna står i groventrén och väntar på rengöring. Nästa gång ska jag ta den rätta vägen.

Ikväll ägnar jag mig åt riktigt kartnörderi. Dit vill jag springa och dit! Där finns en väg utmarkerad, undrar om jag hittar den? Egentligen vill jag redan imorgon snöra på mig de leriga skorna och ge mig ut igen men jag tror mina ben behöver lite vila. Dessutom måste jag ägna mig åt att jobba. Imorgon och även på lördag ska jag agera handledare. Jag tycker det är skönt att slippa heltidsansvar med studenter. Det är kul men tar mycket energi. Och framförallt är det jobbigt om det jag inte spontant gillar den som ska gå med mig. Men det är galet kul när det funkar, personkemin stämmer och jag kan förmedla det magiska med mitt yrke.