Monday, December 13, 2010

Snabbdistans på löpband

Ibland är det skönt att vela lite och inte bestämma sig förrän i sista minuten. Igårkväll, efter en fantastiskt skön kvällsrunda på 7km, så tittade jag på den här veckan och försökte planera in träningen. Jag har ju börjat följa 4-timmars programmet på marathon.se. Inte för att jag ska springa Stockholm marathon utan för att testa att följa ett program ordentligt och för att kunna genomföra Vansbro marathon. Jag misstänker att marathon i terräng kommer att för mig ta mer än 4 timmar. Jag tänker inte ha något tidsmål utan ta det som ett äventyr.

Hursomhelst den här veckan ska innehålla ett snabbdistanspass och ett långpass. Som min vecka ser ut så skulle jag få köra snabbdistans idag och långpass imorgon. Inte alls optimalt. Men jag har inte möjlighet att komma iväg på långpass på helgen och att försöka springa snabbdistans i snömodden kändes inte inspirerande just nu. Istället blev jag lockad av tanken att köra 5 km snabbdistanspass på löpband under vårvintern och se om jag kan förbättra mig.

Imorse när jag vaknade kände jag inte alls för snabbdistans. Hade i princip bestämt mig för att gå på ett Bodypump pass, när benen plötsligt sa till mig att de ville springa. Så snabbdistans blev det till slut. 2 km uppjogg och nerjogg, sista km i mina Fivefingers. Det gick helt okej att springa på bandet. Första 3 km kändes mkt bra, sedan blev det tyngre. Jag höjde farten successivt efter 3,6 km och trodde aldrig mätaren skulle visa på 5km. Tänkte på alla som har pannben nog att köra merparten av träning på löpband. Att de pallar!

Nu har jag ett utgångsvärde på 25,05 med en snittpuls på 158. Jag sprang inte på max men nog var det jobbigt allt. Till skillnad från igår när jag kände det som om jag kunde springa i en evighet och hela helgens arbete stöttes och blöttes och rensades ur hjärnan någorlunda. En bra helg som avslutades med ett bra pass.

Får se hur benen känns efter Vibram avslutningen idag. Jag blev väldigt trött i vaderna av dem idag. Jag borde försöka springa lite oftare i dem än bara en gång per vecka.

T

No comments:

Post a Comment