Kan man annat än att ge järnet en sån här fin sommarkväll? 4 st 1000-ingar blev plus upp- och nerjogg. Totalt 9,5 km. Höll rättså jämnt tempo på intervallerna 4,18, 4,20, 4,20 och 4,25. Den sista avslutades med uppförsbacke så jag är nöjd ändå. Det var riktigt jobbigt men i sällskap kanske jag hade kunnat pressa mig mer? Vem vet.
Bra intervallraka! Sedan kommer svagt nerför och tyvärr 2 uppförsbackar på varandra. Den första går bra men den andra, bläää vad tungt! Upp och över fick bli mantrat för kvällen! Mellan intervallerna körde jag ståvila 1 minut. 1 minut går fort!
No comments:
Post a Comment