Sunday, March 29, 2009

Vecka 13

Måndag: Vila.

Tisdag: Tränade axlar, rygg och pilates hemma. Fick ordentlig träningsvärk. Totalt 1 timme

Onsdag: Promenad 1,15', hämtade Otto. Sprang 1 mil på 1 timme på kvällen. Snittpuls 83, max 93%. Och tji fick jag. Ont i knäna så det bara smäller om det. Stort FAN. Pilates

Torsdag: Förkyldare och förkyldare, endast pilates.

Fredag: Förkyld och ont i knän.

Lördag: Promenad med Ebba till Lappdal 1,21 min i lugnt tempo.

Söndag: Promenad med Stefan till Lappdal. Kände av knäna. Var ute lite kortare tid än gårdag. Pilates. Börjar klara att hålla in magen under övningen hundra.

Totalt:
Styrka: 1 ggr, 30 min.
Pilates: 4 ggr, tot 1,5 timme.
Springa: 1 ggr, 60 min
Spinning:
Promenad: 3 ggr, tot 3,45 timme (på ett ungefär)

No comments:

Post a Comment